熱量赤字|【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚。,浮腫病

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熱空氣債務便是指有每星期耗損的的水分以上每週必需的的水蒸氣，須要協助減重。責任編輯透露了讓水分計算公式基礎代謝熱量赤字率、新陳代謝所產熱效應、運動量以及體力等等誘因，例如減低基礎代謝率、勤奮選食及減小活動量來降到水份外債。

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